Aider les autres,
c’est s’aider soi-même.

Alimentation

L’équilibre alimentaire, par ses effets sur la glycémie et l’équilibre glycémique, est important pour rester en bonne santé, surtout lorsqu’on est diabétique.

Une bonne hygiène alimentaire repose sur des principes simples :

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  • Faire trois repas par jour et manger à heures régulières pour éviter les fringales.
  • Bannir les produits sucrés, les aliments gras et l’alcool (très riche en glucides)
  • Privilégier les fruits, les légumes, le poisson, la volaille, les féculents et les laitages non gras
  • Eviter les cuissons grasses comme la friture, les viandes grasses comme l’agneau ou le porc
  • Manger en prenant son temps et bien mâcher les aliments

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